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肥小きな産毛を痛めないように手指の移動はとくに慎重に、よく、肌からはなきずに移動するのがコツなどとありますが、毛が薄くて細く短いときは、これがかえってよくなく、「わかつちやいるけどやめられない」のがこの頃の大人、子供なのです。
日課Ⅵ：睡眠（よく眠る）今どきの若い世代は、「夜」とは寝る時刻なのだそうで、時計の針とはあまり関係がないのだそうですが、「髪さま」が育てられた数十年前は、十二時前には寝るようにと教えられ疲労の蓄積は健康によくありません。
その日の疲労は、その日のうちに回復するのが理想です。
早寝をしようではありませんか。
たものです。
十一時前に就寝。
本当はもっと早く寝た方がよい。
睡眠時間は八時間以上が理想だそうですが、す健康維持のためにもこれくらいの努力は必要ですが、かつて「髪さま」の監督（妻）は、私「髪さま」の生活態度を毎日チェックして、一件五○○円の罰金と決めて「髪さま」の小遣いをと取り上げて貯金したことがありました。
その時、結構な金額になった記憶がありますから、大抵の方は守れないでしょう。
日課：Ⅶ生活チェック六項最小限度これくらいは実行しようと試みたのがつぎの通りです。
①午前様なし。
②連酒は慎む（休み休み楽しもう）。
③タバコは適度に（歯が黒くなるほど喫わない）。
④コーヒーは一日一杯まで。
⑤高脂肪・高蛋白・高カロリーは、週一回まで。
⑥歩け歩け、一日六千歩。
むずかしい制限と考えるか、簡単と考えるかは当人次第ですが、実際に記録して見るとこれが意外に守れないことに気がつくはずです。
さて、以上の日課が完全に実行できていたら、いまごろ「髪さま」の毛髪は、ふさふさになっていたに違いありません。
「髪さま」はしょせん「神様」にはなり得ません。
凡愚なるゆえに未だに人であり、従ってここに揚げた日課にしても、三十パーセントもできたでしょうか。
結果もご覧の通りで、今もって髪の毛の方もホドホドなのです。
これが現実というものでありましょう。
忘れ、サポリ、遊びながらでも、やっぱり続けることが成果につながっていることだけは、まちがいない事実です。
正しい知識を身につけるひとの頭に毛が何本～ひとの頭髪はどのくらいあると思いま毛髪のコンテストをして見ましょう男性よりも女性の髪は多く、そのせ髪引かれる思いは女性に限られるよう髪が女性のやきしさや優雅ざ、そしを表現しているからでしょう。
頭髪にもおのずから差があるのですひとの毛は自然に伸びる髪の毛の成長は、通常一ヵ月に約一センチ。
夜よりも昼に伸び、一本の寿命は男性のばあい三～四年。
四季では春から夏によく伸びる。
古来から中国では、「髪は血余」といい髪は血液から作られるときれています。
血液中のグルコース（糖分）が毛包内に取り込まれてエネルギー代謝を繰り返し、分裂した細胞の一部皮ふの変形化したものが髪の毛といわれています。
したがって正常で健康な頭皮は毛をつくるのが当たり前のことで、毛が育たなくなったということは、頭皮を構成する皮ふ細胞組織、がなんらかの原因で正常に働かなくなったことを意味します。
ヘアサイクルってなあに～ヘアサイクルとは、一本の髪の毛がたどる運命。
三～四年の周期で抜け替わる髪の毛の一生を言います。
髪の毛は木の芽などのように先端部が最も活発に細胞分裂を繰り返して成長するのではなく、毛包の中で毛母から分裂した細胞が角質化することによって誕生し、上に向かって押し上げながら成長します。
いつまでも無制限に成長するのではなく、一定の周期をもって常に生え替わっているのが髪の毛の本当の姿なのです。
数毛群となって生える毛の性質髪の毛は一本一本単独で生えている場合もありますが、最初の毛包ができるとそれに隣あって一個の毛包ができ、多くの場合二本三本の組で生えます。
男性型脱毛は、毛周期の長い太くて丈夫な毛髪が毛周期の短い細い毛髪に変化すること男性型脱毛をよく観察しますと、多くの場合産毛のような細くて短い毛はあるのですが、一向に成長しないでキラキラ光っているよって起きます。
のが目につくはずです。
抜け毛エレジー抜けちゃいや抜けちゃいやよと云ってはみても自然に髪は抜けるものこれはまともよ心配いらぬ力洗髪、ブラッシングなどでゾッとするほど毛が抜けるのは問題がありますが、六、七十本の抜け毛は正常です。
ただ、「髪さま」の経験から感覚的に抜け毛が多いと思ったら要注意の信号と思ってまちがいありません。
これは変だこれは困ったと慌ててみても抜け毛の多いの止まらないそれはあなたの不摂生なおしたいなら「髪さまの会」健康な髪は抜けない成長期にある元気な髪の毛は、抜こうと思っても案外ぬけないもの。
これを引き抜くには約五十グラムの力がいると言われます。
しかし、髪の毛の固着力は頭の部分によって違いがあり、後頭部、側頭部に比較して頭頂部の固着力は格段に弱く「ハゲ」やすい理由つになっています。
脱毛はどうしておきるか～男性型脱毛は優性遺伝で親から子に遺伝します。
両親が「ハゲ」の優性遺伝子をもっているほどその子供が「ハゲ」る確率は高くなります。
しかし、ここで誤解しないで欲しい肝心なことは、脱毛症になりやすい体質が遺伝するということで、遺伝によって必ず「ハゲ」るということではありません。
血行不良は髪の成長を妨げる「髪は血の余り」といわれていることは先にも述べました。
血行障害は脱毛症の大きな原因の一つです。
血行障害は①食べ物。
②循環器障害。
③頭皮の圧迫などの原因によってもおきます。
頭部の皮が突っ張るのは、頭皮の発育が比較的若いうちに停止するのにたいして、頭蓋骨は三十才を過ぎてもなお成長し続けている男性もあり、頭皮が頭蓋骨によって圧迫を受けるからです。
ら、男性型脱毛が起こることは承知のとおりです。
したがって、薄毛や脱毛を防ぐためには、５α‐リダクターゼを抑制し、５α‐ＤＨＴへの転換を阻止すればよいことになりますが、実際にはそのように都合よくはできず、いまだ男性型脱毛についての完全な治療法は確立されていないのが実情です。
男性ホルモンと脱毛症男性型脱毛の最大原因が、畢丸で生産されるテストステロンです。
稲葉益己先生の皮脂腺説によりますと、テストステロンは、毛母ばかりでなく皮脂腺にも運ばれ、そこに存在する酵素５α‐リダクターゼにより、活性の強い男性ホルモン５αＤＨＴに転換され、皮脂腺が肥大します。
ついで毛包の周囲の血管を介し、または神経内分泌によって、二時的に毛母細胞に作用して毛包の退縮が始まり、その結果、毛はうぶ毛化しついには脱毛にいたります。
また、実際に５α‐ＤＨＴを受け入れるタンパク受容体が多く存在する前頭部・頭頂部かボク､敗けちゃいそう…。
ストレス性の脱毛頭皮下の毛細血管は一平方センチ当り約二メートルあり、その四倍にあたる自律神経が毛細血管の周囲を網の目のように取り巻いています。
自律神経には交感神経と副交感神経があり、体の各部の活動、休息の調整を掌っています。
ストレスは感情の起伏を増し、イライラを募らせて神経系統のバランスを崩す結果になり、それが血流を乱してしまいます。
ときには、円形脱毛や悪性の全頭脱毛を起こすこともあります。
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